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ランキングで選ぶアミノ酸サプリメント|健康と美容に必要不可欠

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アスコルビン酸はサプリメント以外にも化粧品にも含まれています。もっと言えばペットボトルのお茶にも抗酸化目的で使われています。よって昔のように不足することは現在ではありません。アスコルビン酸は煙草を吸う方やストレスの多い方では大量に消費されるため同じ効果を求めるのであれば、一般の方より多く飲まないと効果が期待できません。幸いにも今のところ重大な副作用はないです。アスコルビン酸はその強い抗酸化力ゆえに自らすぐに酸化され効果が無くなります。よって大量に購入するよりこまめに新しいものを買った方がいいです。商品を選ぶときはカプセルタイプがお勧めです。粉末タイプは表面積が大きく空気と触れ効果が無くなっていることもあります。

アスコルビン酸は一度の吸収できる量が決まっています。美白目的であれば1日2000mgの摂取が好まれています。しかし1度にこれだけ飲んでも効果はほとんどありません。1日3回程度に分け服用する方がいいです。アスコルビン酸は2、3時間で体から抜けていくと言われています。服用回数を増やすことにより有効量のアスコルビン酸が血中に維持できます。よってサプリメント等で服用方法が支持されていても必ずしも守る必要はありません。よく知っている薬剤師であれば、このことや飲み合せのことについて教えてくれます。去年購入したサプリメントは未開封でも破棄したほうがいいです。サプリメント以外ではレモンなどに多く含まれています。

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